La obesidad
no viene sola.
Tu cuerpo puede darte señales que necesitan ser escuchadas. Conoce algunos de los riesgos que pueden estar asociados al sobrepeso y la obesidad.
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Diabetes tipo 2
e hígado graso.
La diabetes tipo 2(2) puede avanzar en silencio: la glucosa en sangre se mantiene elevada y, con el tiempo, puede afectar riñones, vista, sistema nervioso y salud cardiovascular. Algo similar puede ocurrir con el hígado graso(7), que puede derivar en complicaciones si no recibe seguimiento médico.
Detectarlas a tiempo puede ayudar a prevenir complicaciones y cuidar tu calidad de vida. Siempre es importante realizar controles y consultar con un profesional si existen factores de riesgo o cambios en tu salud.
Hipertensión, problemas
cardíacos y circulatorios.
El exceso de peso puede hacer que el corazón trabaje más para mantener el flujo sanguíneo. Ese esfuerzo sostenido puede favorecer el aumento de la presión arterial y afectar los vasos sanguíneos.
Por eso, el sobrepeso y la obesidad están asociados a un mayor riesgo de hipertensión(5), enfermedades cardíacas(4) y problemas circulatorios(29) que necesitan seguimiento médico.
Angustia, desórdenes
de ansiedad y frustración.
Vivir con sobrepeso también puede generar una carga emocional que muchas veces se subestima. La angustia(28), la ansiedad y la frustración por intentos de tratamiento que no dieron resultado pueden afectar el estado de ánimo, los vínculos y la forma en que nos relacionamos con el cuerpo, la comida y la salud.
Ese impacto también importa y merece ser hablado con un profesional de la salud.
Habla con tu
médico.
Cuando tomas conciencia, el tiempo juega a tu favor. Existen hábitos saludables y nuevas opciones de tratamiento que pueden ayudarte a abordar el sobrepeso y la obesidad con acompañamiento profesional.
Si llegaste hasta aquí, ya diste un gran paso.
Mira esta historia y
empecemos a hablar.
Cuando tomas conciencia, el tiempo juega a tu favor. Existen hábitos saludables y nuevas opciones de tratamiento que pueden ayudarte a abordar el sobrepeso y la obesidad con acompañamiento profesional.
¿Por qué la obesidad es considerada una enfermedad?
La obesidad no es un tema estético ni de fuerza de voluntad: es una enfermedad crónica que afecta al
cuerpo y a la mente. Se relaciona con alteraciones metabólicas y aumenta el riesgo de múltiples problemas de salud. Como toda enfermedad, requiere diagnóstico y acompañamiento médico. Entenderla como tal es el primer paso para empezar a tratarla con seriedad y esperanza. (1)
Cuando tu cuerpo quiere hablar por ti.
La obesidad no siempre llega sola. Hablar de sus señales y de sus consecuencias ocultas es el primer paso para reconocerlas... y para quitarte un peso de encima.
Apnea del sueño
¿Roncas fuerte o haces pausas al respirar mientras duermes?
Es un trastorno donde la respiración se interrumpe varias veces durante la noche. Roncar fuerte, hacer pausas en la respiración, despertar con sensación de ahogo o mucho cansancio pese a haber dormido varias horas son posibles señales de apneas durante el sueño.
Problemas osteoarticulares
¿Te duelen las rodillas de forma persistente, la cadera o la espalda al moverse?
Los dolores osteoarticulares pueden aparecer cuando el exceso de peso sobrecarga las articulaciones, acelera el desgaste del cartílago y ello puede llevar a la artrosis. Estos problemas pueden manifestarse también con dolor al caminar, dificultad para levantarse y rigidez.
Hígado graso
¿Vives cansado o presentas factores de riesgo metabólicos como glucosa elevada, presión arterial alta o colesterol alto?
El hígado graso se produce cuando hay acumulación excesiva de grasa en ese órgano, muchas veces silenciosa. Esto se descubre en análisis de sangre o ecografías. Si no se trata, puede progresar a inflamación crónica, fibrosis o cirrosis con el tiempo.
Hipertensión arterial
¿Te has medido la presión arterial últimamente?
Moverse poco reduce el gasto energético y favorece la acumulación de grasa, elevando los niveles de glucosa en sangre.
Enfermedad cardiovascular
¿te falta el aire o sientes dolor en el pecho?
Tener padres o hermanos con diabetes tipo 2 incrementa significativamente el riesgo.
Diabetes tipo 2.
¿Sientes mucha sed, cansancio o visión borrosa?(2)
La diabetes tipo 2 es una enfermedad en la que el cuerpo no usa bien la insulina y sube la glucosa en sangre. Suele desarrollarse lentamente, por lo que una persona puede vivir con ella mucho tiempo sin saberlo. Sin control adecuado puede dañar los riñones, la vista, el sistema nervioso y aumentar el riesgo cardiovascular.
Salud emocional.
¿Sientes frustración y angustia al abordar el tema?(28)
No estás sola, no estás solo. La obesidad puede tener consecuencias psicosociales, incluyendo estigmatización, discriminación e impacto en la calidad de vida. Buscar acompañamiento profesional y hablar del tema es abrir nuevas posibilidades para mejorar tu salud emocional.
¿Por qué la obesidad es considerada una enfermedad?
La obesidad no es un tema estético ni de fuerza de voluntad: es una enfermedad crónica que afecta al
cuerpo y a la mente. Se relaciona con alteraciones metabólicas y aumenta el riesgo de múltiples problemas de salud. Como toda enfermedad, requiere diagnóstico y acompañamiento médico. Entenderla como tal es el primer paso para empezar a tratarla con seriedad y esperanza. (1)
Cuando tu cuerpo quiere hablar por ti.
La obesidad no siempre llega sola. Hablar de sus señales y de sus consecuencias ocultas es el primer paso para reconocerlas... y para quitarte un peso de encima.
Hacer preguntas es una forma de cuidarte
La obesidad puede generar muchas dudas y percepciones que no siempre reflejan la realidad. Estas respuestas brindan información clara para comprenderla mejor y dar el paso de hablar con tu médico.
Conocerte es el primer paso para hablar.
La obesidad no tiene una sola causa. Estudios recientes muestran que existen distintos fenotipos o perfiles que explican por qué algunas personas comen más, sienten más hambre o gastan menos energía. ⁽⁷⁾
“Comes suficiente, pero tu cuerpo no recibe la señal de saciedad.”
El cerebro percibe tarde o débilmente las señales de saciedad, por eso necesitas comer más para sentirte lleno. Hablar con tu médico puede ayudarte a regular estas señales y personalizar el tratamiento.
“Comes bien, pero el hambre vuelve enseguida.”
El estómago se vacía rápido o la respuesta intestinal es más corta, por eso el hambre regresa poco después. Ajustes en la dieta y tratamiento médico pueden ayudar a sostener la saciedad.
“A veces comes para sentirte mejor, no por hambre real.”
El estrés, la ansiedad o la tristeza llevan a usar la comida para regular emociones. El apoyo psicológico y estrategias de mindfulness ayudan a retomar el control.
“Tu metabolismo trabaja más lento.”
Cuando el gasto energético es bajo, el cuerpo necesita estrategias específicas: fuerza muscular, nutrición adecuada y acompañamiento médico.
“Comes suficiente, pero tu cuerpo no recibe la señal de saciedad.”
El cerebro percibe tarde o débilmente las señales de saciedad, por eso necesitas comer más para sentirte lleno. Hablar con tu médico puede ayudarte a regular estas señales y personalizar el tratamiento.
“Comes bien, pero el hambre vuelve enseguida.”
El estómago se vacía rápido o la respuesta intestinal es más corta, por eso el hambre regresa poco después. Ajustes en la dieta y tratamiento médico pueden ayudar a sostener la saciedad.
“A veces comes para sentirte mejor, no por hambre real.”
El estrés, la ansiedad o la tristeza llevan a usar la comida para regular emociones. El apoyo psicológico y estrategias de mindfulness ayudan a retomar el control.
“Tu metabolismo trabaja más lento.”
Cuando el gasto energético es bajo, el cuerpo necesita estrategias específicas: fuerza muscular, nutrición adecuada y acompañamiento médico.
Conocerte ayuda a elegir junto a
tu médico el tratamiento más adecuado.
Prepárate para hablar con un profesional médico.
La idea de este conjunto de herramientas es ayudarte a revisar tus hábitos, darte tips y generar preguntas, para brindarte confianza y seguridad a la hora de hablar con tu médico.
1 - Calcula tu IMC (índice de masa corporal)
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (8)
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
1 - Calcula tu IMC
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (7)
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal es un índice simple recomendado por la OMS, que se utiliza comúnmente para clasificar a los adultos en bajo peso, normopeso, sobrepeso y la obesidad. Se define como el peso en kilogramos dividido entre la talla en metros al cuadrado (kg/m²).⁽⁸⁾
2 - Calcula tu ICA (Índice cintura-altura)
Para obtener tu ICA (índice cintura-altura), mide tu cintura colocando una cinta métrica alrededor de tu abdomen, a la altura del ombligo y mide también tu altura. Introduce estos valores en la siguiente calculadora: (10-11)
| Nivel de riesgo | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Aumentado | ≥ 0.5 | ≥ 0.5 |
Un valor del índice cintura-altura igual o mayor a 0,5 puede estar asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, exceso de peso y/o diabetes tipo 2 (21–23-27).
*Este resultado no es concluyente. Consulta a tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el ICA?
El índice cintura-altura es una medida práctica para evaluar la distribución del tejido graso corporal y se usa en conjunto con el Índice de masa corporal (IMC) para complementar la evaluación del médico tratante.⁽¹¹⁾
PRUEBA PREGUNTARTE CÓMO TE SIENTES ANTES Y DESPUÉS DE CADA COMIDA.
A veces, no se trata de hambre física, sino de estrés, aburrimiento o emociones. Con esos datos, tu médico podrá darte ideas y estrategias que se adapten a tu situación personalizada, para que comer sea más placentero y equilibrado.(10)
EXISTEN VARIOS INDICADORES DE APNEA DEL SUEÑO.
Si roncas fuerte; dejas de respirar por momentos al dormir; si te despiertas con sensación de ahogo, dolor de cabeza o cansancio, aunque hayas dormido suficiente. Llevar un registro de estos episodios puede ayudarte a hablar con tu médico y encontrar soluciones que mejoren tu sueño y tu bienestar.(12)
REGISTRAR TUS HÁBITOS TE AYUDA A DETECTAR PATRONES.
Recuerda que no tiene que ser perfecto: tal como es, sin juzgarte. Esto podría revelar patrones que a veces pasan desapercibidos. Al observar tus propios hábitos, puedes ganar conciencia y eso ayudará a tu médico a hacer un plan para ti.(13)
Herramientas de control de peso y seguimiento médico
Checklist imprimible, plan semanal y recordatorios para tu próxima consulta.
La voz de los especialistas
Según médicos especialistas, estos son los temas que los pacientes más necesitan hablar durante la consulta
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